Lista de máquinas com quilometragem alta, volume de treino e força muscular não garante sucesso sozinho, o controle mental é componente crítico em corridas de longa distância. A resistência mental permite que o atleta gerencie momentos de exaustão, desconforto e dúvida sem perder o foco ou o ritmo. Técnicas como visualização de trechos difíceis, foco na respiração e manutenção de metas parciais ao longo do percurso são estratégias frequentemente usadas por ultramaratonistas experientes.

Do ponto de vista físico, a preparação deve ser gradual, com aumento progressivo da quilometragem, intercalando dias de treino intenso com períodos de recuperação ativa para evitar overtraining (excesso de carga). Qualquer plano de treino sério prevê variação de intensidade, trabalho de força complementar e longões frequentes para adaptar corpo e mente às demandas de longos esforços.

Por fim, a experiência mostra que muitos corredores se beneficiam de integrar simulações de prova durante os treinos, incluindo trechos em terreno semelhante, experimentação do ritmo de prova, alimentação e hidratação, tudo isso prepara o organismo não apenas para o desafio físico, mas também para as variáveis imprevisíveis de um dia de ultramaratona.